Afinal, uma vida saudável, atualmente, 😄 tem três pilares: alimentação, sono e atividade física.

E é o exercício que impulsiona o chamado déficit calórico, considerado a chave 😄 para o emagrecimento.

Inegavelmente, a conta é simples.

Uma pessoa perde peso quando gasta mais energia (leia-se calorias) que ingere.