: suplementos alimentares

Uso de 20g/dia durante 5 a 7 dias; [ 3 ] Uso de 3-5g/dia durante determinado período (período 3️⃣ esse, determinado pelo nutricionista) [ 4 ]

Além disso, a cafeína promove liberação de cálcio pelo Retículo Sarcoplasmático[2]

Suplemento que tem função 3️⃣ de tamponamento e que aumenta a performance de atividades que possam ser limitadas pelo equilíbrio ácido/básico da célula muscular (exercícios 3️⃣ de alta intensidade que são mantidos entre 60 a 240 segundos), além de aumentar a capacidade de treinamento.[2]

Representação química da 3️⃣ Beta Alanina