Natação

Se for praticada durante o dia, ainda tem o beneficio do banho de sol!

● combate à depressão: além da endorfina, 8️⃣ esses exercícios também liberam serotonina (hormônio da felicidade) e norepinefrina (hormônio que ajuda a regular a concentração, o humor e 8️⃣ a memória), que agem em nosso corpo como antidrepessivos;

Vale destacar também que a musculação fortalece a ação cardiorrespiratória e reduz 8️⃣ os níveis de glicemia e colesterol no sangue, uma vez que elas estão diretamente ligadas às doenças do coração.

Melhora a 8️⃣ concentração